CORE TRAINING

お腹のコアをたくさん使うので、インナーが引き締まりサーフィンでもブレにくい身体になっていきます。

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❶pop pilates

アメリカのLA発祥の新しいワークアウトになっています。マットの上で pilatesの動きをベースにPOPな音楽で全身を使って動かしていきます。有酸素も入ってくるので、ダイエット効果・部位事の筋肉upが効果的です。楽しく身体を動かせるので、初心者の方でもできます。

❷FLO PILATES

PILATESの動きを、流れるように振り付けをしたオリジナルのエクササイズです。心身のリフレッシュや身体を整えていきます。一つの音楽を繰り返し行う事で、フローステート（無心状態）で行うエクササイズです。

❸fierce camp

トレーニングの基礎と PILATESの動きをベースに、お尻以外にもパワーハウス（お腹）にもアプローチしていきます。お尻を鍛える事により、メリハリのある身体・日常でも動きやすい身体が手に入るプログラムです。

At CHIGASAKI

神奈川県茅ヶ崎市、駅と海の間に位置する最高の場所で、「SURF」「YOGA」などを更に楽しくする為に学ぶことができる「CLUB HOUSE」でトレーニングをしています。

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