境 美沙
Misa Sakai
自然に生きること、自然と生きることを意識し、自然食、自然育児などを取り入れヨガ（ヨガ哲学）の実践をしながら生活をしています。ヨガを始めて14年、現在は数カ所のスタジオでのクラス、自宅クラスや出張クラスの他、naturalでwildなlifeをテーマに自然食や自然療法、身体の使い方など、本来の人間の持つ力を引き出す事、人間らしく生きることをを目的としたさまざまなWSを各地で行っています。10歳差兄弟 2児の母
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HATHA
YOga
安定した身体、穏やかな心、ハタヨガをすることでバランスのとれた身体と心をつくります。
Misa Sakai presents
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安定した身体、穏やかな心、ハタヨガをすることでバランスのとれた身体と心をつくります。
POWER
FROM
NATURE
身体の細部までを整えていく意識を持つことで、終了後は疲労感よりもエネルギーが高まりこの後1日エネルギッシュに過ごせそう！と思えるような、身体の熱感や感覚がクリアになっている状態にしていきます。
ママが多いと思いますが、ささいな悩みや、考えごとがちっぽけだったと気付けたり、前向きに子どもと向き合える気持ちになります。
❶土台を整える（足裏） (20min)
人の土台は足です。足（足の裏、指、足首）が使えるかどうかで、その上に乗る身体の使い方も変わります。力を抜き、バランスを取り、土台を安定させて、下半身と上半身のバランスを整える事を目指し足を鍛えます。
❷細部の感覚を観ながら丁寧に動き自分の身体を知る (30min)
骨を意識して関節の動きを確認していきます。自分がどの程度身体を使えるのか、意識して動かせるのか、意識できる部分とそうでない部分を把握します。確実に、的確に、動かしたい部分を動かせるようにしていくことが目的です。
❸集中して身体をコントロールしながら動かす練習をする (30min)
参加者それぞれの段階に合わせ挑戦の部類に入るアーサナを練習する。いかに集中して身体を使うか、また集中することでマインドが静まる事を体感する。ヨガの目的は心の作用を止める事なので、クラスの終盤になにも考えずに集中出来た、と実感できる程集中してアーサナを練習する。 そして最後は完全なリラックス（シャバアーサナ）で全身の力を抜く。
本来の
人間の力を
引き出しましょう
At CHIGASAKI
神奈川県茅ヶ崎市、駅と海の間に位置する最高の場所で、「SURF」「YOGA」などを更に楽しくする為に学ぶことができる「CLUB HOUSE」でトレーニングをしています。
料金とスケジュール
①参加料金：
- 2,000円/90分
②開催スケジュール：
