Takeru Koshiji presents
DEEP
CORE
TRAINING
身体の軸づくりトレーニング
サーフィンを楽しめるようになるには、身体の軸を調えて、波と動きを合わせていきましょう
ONLINE
で学ぶ
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Koshiji Takeru presents
DEEP
CORE
TRAINING
身体の軸づくりトレーニング
サーフィンを楽しめるようになるには、身体の軸を整えて、波と動きを合わせていきましょう
IMPROVE YOUR PERFORMANCE
運動は回転、屈伸と重心移動の組み合わせとタイミングで行われます。
全ての動作に共通しているのは全て軸があってバランスが取れると言うことです。芯がない動作に、脱力と力みの0％（脱力）〜100％（力み）のパフォーマンスは存在しなく、軸を持って動作を行うことにより100％以上の結果が生まれる。
ご自身の今の身体でパフォーマンスを上げる為のトレーニングを行います。
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サーフィンを更に楽しめるように
[/text_box] [/ux_banner] [ux_banner height=”250px” height__sm=”400px” height__md=”300px” bg_color=”rgb(88, 88, 88)”] [text_box width=”90″ animate=”bounceInUp” position_x=”50″ position_y=”50″]サーフィンはいかに波を感じ、いかに波のエネルギーを使えるかが最大の結果を得る為には必要です。できるだけ脱力でボトムターンをして、パワーをトップで放出します。
脱力するために、ご自身の軸の使い方を理解しましょう。
トレーニングより身体の軸（骨理論）をしっかり学び優しいボトムターンでパワフルなトップターンをしましょう。
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IN
YOUR LIFE
日常生活での負担の改善
[/text_box] [/ux_banner] [ux_banner height=”250px” height__sm=”450px” height__md=”300px” bg_color=”rgb(88, 88, 88)”] [text_box width=”90″ animate=”bounceInUp” position_x=”50″ position_y=”50″]軸を知ることにより、脱力でき、リラックスにつながります。
リラックスすることによりサーフィンだけなく私生活でも、冷静な判断力やオフ時の回復力や免疫力につながってきます。筋肉は毎日コンディションが違うが、骨は常に一緒 骨を理解して骨を感じ、骨を軸として筋肉で骨を動かすメソッドです。
骨を意識できるようになることで、持久力と耐久性を上げて、可動域を上げ、疲れにくい身体をつくっていきましょう。
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[section label=”Timeline: Vertical”] [row_inner] [col_inner span__sm=”12″] [row_inner_1 label=”Time 1 – Left” style=”collapse” v_align=”equal”] [col_inner_1 span=”2″ span__sm=”2″ border=”0px 2px 0px 0px” border_margin=”60px 50% 0px 0px” border_style=”dashed” border_color=”rgb(228, 228, 228)”] [featured_box img=”10619″ pos=”center” icon_border=”3″ icon_color=”rgba(16, 92, 183, 0.23)”] [gap visibility=”hidden”] [/featured_box] [/col_inner_1] [col_inner_1 span=”10″ span__sm=”10″ margin=”0px 0px 25px 0px” animate=”bounceInUp” depth=”2″] [row_inner_2 style=”collapse” padding=”10px 20px 2px 20px”] [col_inner_2 span__sm=”12″ bg_color=”rgba(16, 92, 183, 0.23)” color=”light”]❶軸トレーニングの解説
[/col_inner_2] [col_inner_2 span__sm=”12″ bg_color=”rgb(255,255,255)”]まずは、頭で本トレーニングの「必要性」と、どのようなことを意識してトレーニングするべきをを解説します。
[/col_inner_2] [/row_inner_2] [/col_inner_1] [/row_inner_1] [row_inner_1 label=”Time 2 – Left” style=”collapse” v_align=”equal”] [col_inner_1 span=”2″ span__sm=”2″ force_first=”small” border=”0px 2px 0px 0px” border_margin=”60px 50% 0px 0px” border_style=”dashed” border_color=”rgb(228, 228, 228)”] [featured_box img=”10622″ pos=”center” icon_border=”3″ icon_color=”rgba(16, 92, 183, 0.43)”] [gap visibility=”hidden”] [/featured_box] [/col_inner_1] [col_inner_1 span=”10″ span__sm=”10″ margin=”0px 0px 25px 0px” animate=”bounceInUp” depth=”2″] [row_inner_2 style=”collapse” padding=”10px 20px 2px 20px”] [col_inner_2 span__sm=”12″ bg_color=”rgba(16, 92, 183, 0.43)” color=”light”]❷タケル体操
[/col_inner_2] [col_inner_2 span__sm=”12″ bg_color=”rgb(255,255,255)”]ウォーミングアップ 骨を使いながら身体を意識していきます
[/col_inner_2] [/row_inner_2] [/col_inner_1] [/row_inner_1] [row_inner_1 label=”Time 3 – Left” style=”collapse” v_align=”equal”] [col_inner_1 span=”2″ span__sm=”2″ border=”0px 2px 0px 0px” border_margin=”60px 50% 0px 0px” border_style=”dashed” border_color=”rgb(228, 228, 228)”] [featured_box img=”10622″ pos=”center” icon_border=”3″ icon_color=”rgba(16, 92, 183, 0.71)”] [gap visibility=”hidden”] [/featured_box] [/col_inner_1] [col_inner_1 span=”10″ span__sm=”10″ margin=”0px 0px 25px 0px” animate=”bounceInUp” depth=”2″] [row_inner_2 style=”collapse” padding=”10px 20px 2px 20px”] [col_inner_2 span__sm=”12″ bg_color=”rgba(16, 92, 183, 0.71)” color=”light”]❸軸トレーニング(BASIC)
[/col_inner_2] [col_inner_2 span__sm=”12″ bg_color=”rgb(255,255,255)”]トレーニングを実践します。ポイントを理解して頂き、ご家庭でも継続できるように一緒に行います。
[/col_inner_2] [/row_inner_2] [/col_inner_1] [/row_inner_1] [row_inner_1 label=”Time 4 – Left” style=”collapse” v_align=”equal”] [col_inner_1 span=”2″ span__sm=”2″ force_first=”small” border=”0px 2px 0px 0px” border_margin=”60px 50% 0px 0px” border_style=”dashed” border_color=”rgb(228, 228, 228)”] [featured_box img=”10622″ pos=”center” icon_border=”3″ icon_color=”rgba(16, 92, 183, 0.91)”] [gap visibility=”hidden”] [/featured_box] [/col_inner_1] [col_inner_1 span=”10″ span__sm=”10″ margin=”0px 0px 25px 0px” animate=”bounceInUp” depth=”2″] [row_inner_2 style=”collapse” padding=”10px 20px 2px 20px”] [col_inner_2 span__sm=”12″ bg_color=”rgba(16, 92, 183, 0.91)” color=”light”]❹ご自宅での継続実践
[/col_inner_2] [col_inner_2 span__sm=”12″ bg_color=”rgb(255,255,255)”]スペースを取らずに実践できるトレーニングです。感覚を掴めるようになる為に、最低でも3ヶ月間は、週に2度程度継続実践をしていきましょう。
[/col_inner_2] [/row_inner_2] [/col_inner_1] [/row_inner_1] [/col_inner] [/row_inner] [/section] [/col] [/row] [ux_banner label=”キャッチーな1枚” height=”760px” height__sm=”620px” bg=”8782″ bg_size=”original” parallax=”6″ video_visibility=”visible”] [text_box width=”58″ width__sm=”85″ animate=”blurIn” position_x=”50″ position_y=”50″]BASIC
TRAINING
[/text_box] [/ux_banner] [ux_banner label=”補足” height=”540px” height__sm=”520px” bg=”6799″ bg_size=”medium” bg_overlay=”rgba(0, 185, 179, 0.91)” bg_overlay__sm=”rgba(16, 92, 183, 0.91)”] [text_box width__sm=”90″ animate=”fadeInLeft” parallax=”2″ position_x=”50″ position_y=”50″]
基本からしっかりと学ぶことの大切さを知りながら、身体を動かしていく。
派手なトレーニングをしたいと思いがちなところがあります。但し、怪我をしてしまったり、必要な動作をする為のサポートにはならないことがあります。
このクラスではウォーミングアップで骨から意識し、軸トレーニングで身体の幹を作り、そしてそれらを生かし動いていきます
身体の動かし方の基本を、しっかりと教えていきます。
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[/text_box] [/ux_banner] [section label=”コーチ紹介” padding__sm=”0px”] [row label=”コーチ紹介” style=”small”] [col label=”タイトル” span__sm=”12″] [ux_banner height=”66px” height__sm=”100px” bg_color=”rgb(255, 255, 255)” video_visibility=”visible”] [text_box width__sm=”89″ margin__sm=”0px 0px 0px 0px” padding__sm=”0px 0px 0 0px” position_x=”50″ position_y=”5″]COACH
[/text_box] [/ux_banner] [gap height=”0px”] [row_inner label=”コーチ名前” col_style=”dashed” h_align=”center” padding=”0px 0px 0px 0px”] [col_inner label=”越地 建” span__sm=”12″ padding=”0px 0px 0px 0px” margin=”0px 0px -10px 0px” align=”center”] [ux_banner height=”750px” height__sm=”600px” bg_color=”rgb(255, 255, 255)” border=”0 0px 0px 0px” border_radius=”0″ border_color=”rgb(0, 0, 0)”] [text_box width=”90″ width__sm=”100″ position_x=”50″ position_y=”50″]越地 建
Takeru Koshiji
[ux_image id=”1487″ width=”50″ width__sm=”90″ height=”80%” margin=”0px 0px 20px 0px” animate=”blurIn”]栄養とメンテナンスを専門とし、サーフコーチング・トレーニング通訳兼エージェントとして、オーストラリア在住。自身もコーチとしてジュニアの育成と可動域を広げ、潜在能力を引き出すコンディショ二ングを主体として、トップアスリートの施術を担当。オーストラリアNo1サーフコーチ(ISA Level2)クレイトン氏のパートナーコーチを務める傍ら2017年にはサーフィン王者ケリースレーターのボディコンディションも担当。
[button text=”Instagramへ” letter_case=”lowercase” color=”white” style=”outline” size=”larger” radius=”11″ expand=”0″ icon=”icon-angle-right” link=”https://www.instagram.com/tkoshiji/?hl=ja”] [/text_box] [/ux_banner] [/col_inner] [/row_inner] [/col] [/row] [/section] [section label=”オンラインライブ説明”] [ux_banner label=”会場イメージ” height=”760px” height__sm=”620px” bg=”10998″ bg_color=”rgb(218, 218, 218)” bg_pos=”20% 27%” parallax=”5″] [text_box width=”58″ width__sm=”85″ animate=”blurIn” position_x=”50″ position_y=”50″ bg=”rgba(0, 0, 0, 0.27)”]FROM ANYWHERE
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インターネットに接続可能な場所でしたら、どこからでもご参加頂けます。お持ちのPC／タブレット／スマートフォンから接続下さい。
ZOOM LIVE
セミナーでは、ZOOMを使い配信を行います。
ZOOMをこれまで使ったことがない方でも、簡単にご参加頂けます。以下のリンクより使い方を1度ご確認下さい。
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①参加料金：
- 3,000円/90分
②開催スケジュール：
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